Kein Kaffee am Morgen!

Die ersten 90 Minuten am Tag, solltest du keinen Kaffee trinken, wenn du deine Produktivität und deinen Fokus steigern möchtest!

Nach dem Aufstehen produzieren wir das Stresshormon Cortisol. Dadurch entsteht Aufregung, Unruhe und Wachheit und das ganz ohne Kaffee. Trinkt man zusätzlich dazu einen Kaffee, verstärkt das Koffein die Gefühle.

Sobald das Cortisol abgebaut ist, folgt ein Tief, gefolgt von einem Gefühl der Müdigkeit.

Genau deshalb solltest du gute 60 - 90 Minuten am Morgen warten, bis du die erste Dosis Koffein zu dir nimmst.